ラク痩せダイエット

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ラク痩せダイエット により Mind Map: ラク痩せダイエット

1. 誘導先

1.1. どう誘導されたいんだろう・・・

1.1.1. いつでも痩せられるし、

1.1.2. スタイルを保つのは楽しい

1.1.2.1. 常に最高の自分でありたい

1.1.2.1.1. 美しさ

1.1.2.1.2. スタイルのよさ

1.1.2.1.3. 経済力

2. もっと上位の信念?

2.1. 愛

2.1.1. 自分の体への愛

2.1.2. 家族への愛

2.2. 支配したい

2.2.1. パートナーと対等でありたい

2.2.1.1. 夫に威張っていたい

2.2.1.2. 夫と張り合っている?

2.2.1.2.1. 競争の世界観

2.2.1.2.2. 上下関係の世界観

2.2.1.2.3. 勝ち負けの世界観

2.3. 支配されたくない

2.3.1. 自己管理していたい

2.3.1.1. 住環境

2.3.1.2. 経済的自立

2.3.1.2.1. 被支配恐怖

2.3.2. バカにされたくない

2.3.2.1. 誰に?

2.3.2.1.1. 夫にバカにされたくない

2.3.2.1.2. 自分にバカにされたくない

2.3.2.1.3. 夫にバカにされていると思いたくない

2.3.3. ナメられたくない

2.4. 自己否定

2.4.1. 太った自分=ダメ

2.4.2. 太っててもOK!受け入れよう・・・ダメ!

2.4.3. 太ってイヤなら痩せたらいい・・・○

2.4.4. お金がもらえたりするわけじゃない

2.4.4.1. 高度な自己実現欲求

3. アイデンティティー

3.1. 私は美しくありたい

3.1.1. 美しさは愛

3.1.1.1. 自分への愛=自尊心

3.1.1.1.1. 我ながら良い自分でありたい

3.1.1.2. 家族への愛

3.2. 私はオシャレが好き

3.3. 私はエネルギーに満ち溢れていたい

3.3.1. 生きていく上で自己実現をめざしている=尊い

3.4. 私はパッションを見出したい

3.5. 私は使命を果たしたい

3.6. 私は生まれてきた役割を果たしたい

3.7. 私はなりたい自分になりたい

3.8. 私は幸せでありたい

3.9. 太った自分には価値がない

3.9.1. 太ったら、痩せたらいいだけ

3.9.1.1. そのままにして放置してるのと全然違う

3.9.1.2. できていない自分を見たくない

3.9.2. 自分の能力がムダに埋もれている感覚?

3.9.2.1. 自分への高い評価

3.9.2.2. 現実とのギャップ

3.9.2.2.1. baby stepでやっていこうよへの誘導

3.9.3. 美しさへの憧れ

3.9.3.1. できない悔しさ

3.9.3.1.1. baby stepでやっていこうよへの誘導

3.9.4. 行動の三角形

3.9.4.1. モチベーション

3.9.4.2. ベイビーステップ

3.9.4.3. 環境デザイン

4. マインドセット20コ

4.1. 1週目

4.1.1. 五感に響かせろ!

4.1.1.1. 低次欲求も入れ込め!

4.1.2. シンプルなイエス取り

4.1.2.1. これをやるとこんないいことがあるよ♪

4.1.2.1.1. 行動と関連づけろ!

4.1.3. 死んじゃいますからね私たちみんな

4.1.4. ああはなりたくない敵設定

4.1.5. こういうファンタジー、思っちゃいますよね

4.1.5.1. お客様の心に共感を創れ!

4.1.6. 1、とりあえず聞け!

4.1.6.1. メリット提示

4.1.6.2. ただ聞いてたらダイエットできちゃう

4.1.6.3. まさにラク痩せ

4.1.7. 2、苦労を消せ!

4.1.7.1. 寝ちゃう、出かけちゃう、マスク

4.1.7.2. スープ、サプリ

4.1.7.3. ぺちんと叩く

4.1.7.4. 間食もなし、1日最高3食

4.1.7.5. 子供の食べのこし食べない

4.1.7.5.1. すべての食べ物が人間の口に入るため、じゃない

4.1.7.6. 悩み苦しみ

4.1.7.6.1. 脂肪も消せ!

4.1.7.6.2. オマエは私の一部と認めない~!

4.1.7.7. やれた人は褒めてね

4.1.8. 3、紙のものを捨てて

4.1.8.1. テーブルに置いたら負け!

4.1.9. 4、

4.1.10. 5、エクササイズ スクワット

4.2. 2週目 振り返り&予習

4.2.1. 1、我慢する世界

4.2.1.1. 我慢か良いものを得るかの二択!?

4.2.1.2. 苦しみの先に幸せがある?

4.2.1.3. 思い通りなんてならないもの

4.2.1.4. ワガママを言ってはいけない

4.2.1.5. 我慢vsただやる

4.2.1.6. 飲み物、サプリメント

4.2.2. 2、過剰は中毒

4.2.3. 3、停滞仲間は損切り

4.2.3.1. 振り返りの話

4.2.3.1.1. だれだってバカにされたくない

4.2.3.1.2. お金がないは禁句

4.2.3.1.3. 携帯のアドレスを消す

4.2.3.1.4. アドレス整理

4.2.4. 4、あのデブにだけは負けない

4.2.5. 5、プレゼントスカイプ

4.3. 3週目 厳選

4.3.1. 1、もったいない、罪悪感などを見る

4.3.1.1. やっぱり支配されたくないじゃないですか

4.3.2. 2、厳選

4.3.3. 3、

4.3.3.1. 関係あること、関係ないこと

4.3.3.1.1. 自分のことをやろうよへ誘導←

4.3.3.1.2. 義両親5万

4.3.4. 4、片づけとの関連

4.3.5. 5、メンテナンス当然

4.3.6. 停滞仲間は損切り

4.3.6.1. 安物を買って安っぽいって文句

4.3.6.2. ディスる

4.3.6.3. 付き合う相手は自分で決めたいですよね

4.3.6.4. 受身誘われたから行く

4.3.7. 食事を楽しめ!

4.3.7.1. 苦しみ不要

4.3.8. 3、痩せるのって大変じゃない、痩せるのって当たり前

4.3.8.1. 整えるのが普通

4.3.8.2. 散らかったら片付ける、汚れたら拭く

4.3.8.3. 太ったら痩せる

4.3.8.4. 苦しいことじゃない

4.3.8.5. 家だって、お金がもらえなくたって掃除くらいする

4.3.8.6. なんで?キレイなほうが気持ちいいから

4.3.9. 4、ストレスがすご過ぎて食べちゃいます!

4.3.9.1. 子育てのストレスから逃れたい

4.3.9.1.1. 子育てつまんない

4.3.9.1.2. 責任を取るのが怖い

4.3.9.1.3. 親として自信がない

4.3.10. 自分を支配したい?

4.3.11. エクササイズ、

4.4. 4週目

5. 週末授業

5.1. 1週目お菓子をやめてみよう

5.1.1. 今までのダイエット、苦しみの世界

5.1.2. 思い込みが強い

5.1.2.1. 私=骨太

5.1.2.2. 親からの呪い、テレビなどの情報

5.1.3. お菓子をやめてみる、間食もやめる、残り物つつかない、

5.1.3.1. リスクなし

5.1.4. メリット提示

5.1.4.1. 尽くす5タイプ

5.1.4.1.1. 目的

5.1.4.1.2. データ

5.1.4.1.3. 感情

5.1.4.1.4. 図

5.1.4.1.5. 今すぐ

5.1.5. お菓子に手が伸びるとき

5.1.5.1. 観察、やってみてどうでしたか

5.1.5.2. おなかがすいてるワケじゃない

5.1.5.3. なんか寂しいとき!

5.1.5.3.1. 3週目の授業

5.1.5.4. 太ってる時期=傷ついてる

5.1.5.4.1. それ以上否定しない

5.1.5.4.2. だって、脂肪が身についたら不快

5.1.5.4.3. それを上回るメリット

5.1.5.4.4. 責める自分

5.1.5.4.5. 責められる自分

5.1.5.4.6. またはやたらと怒ってる

5.1.6. ルールをつくる、ルールを守る、人生の基本フォーム

5.1.6.1. 原因があって、結果がある

5.1.6.2. 普通の人は、

5.2. 2週目朝ごはん断ち

5.2.1. 日常がつまんない、逃避したい現実がある

5.2.1.1. それはそうだよね?

5.2.1.2. 子育ては自己犠牲モードの風潮

5.2.1.2.1. いちじくの話

5.2.1.3. 誰もお金くれない、誰も褒めてくれない

5.2.2. 軽いファスティング

5.2.2.1. おなかがすくのは怖い?

5.2.2.2. セレブはみんなファスティング?

5.2.2.3. モデルの食事?

5.2.2.4. そこまでしてやせたくない?

5.2.3. 恐怖モチベ

5.2.3.1. 太ったっていい、太ったら痩せたらいい

5.2.3.1.1. そのままでいることない

5.2.3.1.2. そういう時期ってあるw

5.2.3.2. 自信がなくなる、自分に冷たくなる

5.2.3.2.1. =他人にも冷たくなる

5.2.3.2.2. 人が離れていく

5.2.4. ルールを決める、ただ守るただやる

5.2.5. 世界観崩し

5.2.5.1. 全然苦しくない、簡単、ラク、

5.2.5.2. だって、自分で自分に快適なルールを作って守るだけ

5.2.5.3. ラクの勘違い

5.2.6. やることをやると結果が出る

5.2.6.1. ラクとは?

5.2.6.1.1. 何もしないで周りに期待

5.2.6.1.2. やることをやるのがラク

5.2.6.1.3. 苦しみのプール

5.2.6.2. まずは自分のことをやろうよ

5.2.6.2.1. 他人のことをどうこう言う前に、自分のことをやる

5.2.6.2.2. 使命を果たす生き方をしようよ

5.2.7. 失敗の話

5.2.7.1. 過去のことを穿り返しても仕方ない

5.2.7.1.1. 一般的なカウンセリングが上手くいかない理由

5.2.7.2. 失敗に対する捉え方

5.2.7.2.1. 落ち込むでもなく、まいっかでもなく

5.2.7.2.2. 次への予習

5.2.7.2.3. 普通の人と同じことしてたら普通

5.2.7.3. 振り返り

5.2.7.4. ありのままでいいわけがない

5.2.7.4.1. 自分を変えようとするのは尊い

5.2.7.5. 今からに生かさないなんてダメですよね

5.2.7.5.1. ウチだけ

5.2.7.5.2. ほかはなぜダメか、臭わせる

5.2.7.6. ほか全否定

5.2.7.6.1. あとで、世間は分かってくれない

5.3. 3週目おなかをすかせてみよう、美味しいものを食べよう!

5.3.1. 捨てる話、厳選する話

5.3.2. 人はやりたいことをやる

5.3.2.1. この辺までくるとだいぶ人が減ってるので

5.3.2.2. 特別感

5.3.3. 食べるのって楽しい

5.3.3.1. 楽しいはずが・・・

5.3.3.1.1. 苦しみになっちゃいかん

5.3.3.2. 楽しく食べるためにはおなかが空いている

5.3.4. 自己犠牲は尊くない

5.3.4.1. ボランティアも寄付も尊くない

5.3.5. いろいろ捨てる話

5.3.5.1. ガラクタ、脂肪

5.3.5.2. 人間関係

5.3.5.2.1. スマホの連絡先リスト

5.3.5.3. 不要なものを溜めこむ

5.3.5.4. ガラクタを買う

5.3.5.5. 必要なものを買わない

5.3.5.5.1. 必要なものって?投資

5.3.6. 捨てるから大切にしてる!?

5.3.7. リターンはあるところにはある、ないところにはない

5.3.7.1. そこにはないよ~の例

5.3.8. せっかく生まれてきたからには人生謳歌

5.3.8.1. おいしいもの

5.3.8.2. 質のよい睡眠

5.3.8.3. 気持ちいいセックス

5.3.9. ほとんどガラクタ

5.3.9.1. 人間関係

5.3.9.2. 食べ物

5.3.9.3. 本

5.3.9.4. テレビ

5.3.9.5. 情報

5.3.9.5.1. 芸能人の付き合い

5.3.9.5.2. 関係ないことを重要かに思わされてる

5.3.9.6. 資格

5.3.9.7. 大事って思ってることの中に、大量のガラクタがある

5.3.9.8. 本物って稀、出会えたら運がいい、大切に大切に育ててね

5.3.10. 好きとキライを区別する話

5.3.11. 自分にいいものをあげよう!

5.3.11.1. =みんなのため

5.4. 4週目 しっかり食べてキレイに痩せよう

6. 価値観

6.1. メリット提示

6.1.1. 痩せたら甘い世界

6.1.2. 例)

6.2. 痩せてる人は魅力的

6.2.1. 人間関係が変わる

6.2.2. 付き合いが変わる

6.2.2.1. 停滞仲間は損切り

7. 仮想敵

7.1. ラクちん発想

7.1.1. 送料無料

7.1.2. 妄想彼女の話

7.2. ありのまま発想

7.3. 洗脳由来の信念

7.3.1. 良い母であれ!系

7.3.1.1. いちじくの話

7.4. 世間の人は分かってくれない、をやる!