Développement des compétences relationnelles.

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Développement des compétences relationnelles. da Mind Map: Développement des compétences relationnelles.

1. Sortir des conflits

1.1. Triangle de Karpman

1.1.1. 3 roles

1.1.1.1. Victime

1.1.1.1.1. Inférieur

1.1.1.1.2. Attire

1.1.1.1.3. Permet

1.1.1.2. Persécuteur

1.1.1.2.1. Dominant

1.1.1.2.2. Parole

1.1.1.3. Sauveur

1.1.1.3.1. Bon

1.2. Changer de points de vue

1.2.1. 3 positions

1.2.1.1. Nous

1.2.1.2. Autre

1.2.1.3. Observateur

1.2.2. Apprendre

1.2.2.1. Sortir

1.2.2.1.1. Partiellement

1.2.2.1.2. Totalement

1.3. Élargir le cadre

1.3.1. Comment ?

1.3.1.1. Écouter

1.3.1.2. Identifier

1.3.1.2.1. Intentions positives

1.3.1.3. Comprendre

2. Les autres

2.1. Améliorer ses relations

2.1.1. Synchronisation

2.1.1.1. Principe

2.1.1.1.1. Plusieurs choses

2.1.1.1.2. en meme temps

2.1.1.1.3. Verbale

2.1.1.1.4. Non verbale

2.1.2. Codes,règles

2.1.2.1. Exemples

2.1.2.1.1. Lois

2.1.2.1.2. Respect

2.1.2.1.3. Politesse

2.1.2.2. Les apprendre

2.1.2.2.1. Famille

2.1.2.2.2. École

2.1.2.2.3. Observation

2.1.2.3. Respecter

2.1.2.3.1. Appartenance a un groupe

2.1.2.3.2. Amis

2.1.2.3.3. Famille

2.1.2.4. Ignorer

2.1.2.4.1. Rejet

2.1.2.4.2. Distance

2.1.2.4.3. Violence

2.2. Mieux les comprendre

2.2.1. Méta-modèle

2.2.1.1. Questionnement

2.2.1.1.1. Neutres

2.2.1.1.2. Sans jugement

2.2.1.1.3. Mieux comprendre

2.2.1.2. Intérêt

2.2.1.2.1. Informations

2.2.1.2.2. Précises

2.2.1.2.3. Clarifier

2.2.1.2.4. Identifier

2.2.1.2.5. Faire des choix

2.2.2. Méta-programmes

2.2.2.1. Pnl

2.2.2.2. Pensée

2.2.2.3. Utilité

2.2.2.3.1. Nous

2.2.2.3.2. Les autres

2.2.2.4. 2 polarités

2.2.2.4.1. Positive

2.2.2.4.2. Négative

2.2.2.5. Nombreux

2.2.2.5.1. Accord-Désacord

2.2.2.5.2. Positif-Négatif

2.2.2.5.3. Possibilité-Nécéssité

2.2.2.5.4. Options-Procédures

2.2.2.5.5. Référence

2.2.2.5.6. Global-spécifique

2.2.2.5.7. Passé-Présent-Futur

2.2.2.5.8. Associé-Dissocié

2.2.2.5.9. Indépendant-Coopérant

3. Communication

3.1. Non verbale

3.1.1. Inconscient

3.1.1.1. Spontannée

3.1.1.1.1. Visage

3.1.1.1.2. Corps

3.1.1.1.3. Congruence

3.1.1.1.4. Exercice

3.2. Non violente

3.2.1. Comment ?

3.2.1.1. Bien-veillance

3.2.1.2. Repect

3.2.1.3. Écoute

3.2.2. Sortir

3.2.2.1. Critiques

3.2.2.2. Jugements

3.2.2.3. "Qui a raison?"

3.2.2.4. Exigences

3.2.3. Étapes

3.2.3.1. Observer

3.2.3.1.1. objectivement

3.2.3.2. Sentiments

3.2.3.2.1. "je"

3.2.3.3. Besoins

3.2.3.3.1. Identifier

3.2.3.4. Demander

3.2.3.4.1. Positive

3.2.3.4.2. Précise

4. Compétences à développer

4.1. Coopérer

4.1.1. Partout

4.1.1.1. Animaux

4.1.1.2. Humains

4.1.1.3. Végétaux

4.1.2. Pourquoi ?

4.1.2.1. Vitale

4.1.2.2. Efficace

4.1.2.2.1. Changer

4.1.2.2.2. Questionement

4.1.2.3. Besoins

4.1.2.4. Plaisir

4.1.2.5. Valeurs

4.1.3. Craintes

4.1.3.1. Faiblesse

4.1.3.2. Manipulation

4.2. Dire non

4.2.1. Comment?

4.2.1.1. Questionnement

4.2.1.2. S'exercer

4.2.1.3. Poliement

4.2.1.4. Calmement

4.2.2. Bénéfices

4.2.2.1. Éviter

4.2.2.1.1. Dilemme

4.2.2.1.2. Manipulation

4.2.2.1.3. Mensonges

4.2.2.2. S'affirmer

4.2.3. Obstacles

4.2.3.1. Pression

4.2.3.1.1. Stress

4.2.3.1.2. Peur

4.2.3.2. Illusion

4.2.3.3. Limites

4.3. Pardonner

4.3.1. Comment ?

4.3.1.1. Dire

4.3.1.1.1. Nous

4.3.1.1.2. Aux autres

4.3.1.2. Écrire

4.3.1.3. Faire

4.3.1.4. Méthodes

4.3.1.4.1. EFT

4.3.1.4.2. EMDR

4.3.1.4.3. Hypnose

4.3.1.5. Pourquoi?

4.3.1.5.1. S'ouvrir

4.3.1.5.2. Renaitre

4.3.1.5.3. Cadeau

4.3.2. Obstacles

4.3.2.1. Autres

4.3.2.1.1. Cautionner

4.3.2.1.2. Réconciliation

4.3.2.2. Oublier

4.3.2.3. Humiliant

4.3.2.4. Idée négative

4.3.2.4.1. Colère

4.3.2.4.2. Rancoeurs

4.3.2.4.3. Vengeance

4.4. Empathie

4.4.1. Comment ?

4.4.1.1. Observation

4.4.1.2. Écoute

4.4.1.3. Synchronisation

4.4.1.4. Expérience

4.4.1.5. Accepter

4.4.1.6. Agir

4.4.1.7. Comprendre

4.4.1.7.1. Les autres

4.4.2. Bénéfices

4.4.2.1. Etre compris

4.4.2.2. Soutenu

5. Nous

5.1. Gerer

5.1.1. Le stress

5.1.1.1. 2 sortes

5.1.1.1.1. Positif

5.1.1.1.2. Négatif

5.1.1.2. Conseils

5.1.1.2.1. Identifier

5.1.1.2.2. Réduire

5.1.1.2.3. Hygiène de vie

5.1.1.3. Méthodes

5.1.1.3.1. Méditation

5.1.1.3.2. Sport

5.1.1.3.3. Planifier

5.1.1.3.4. Rire

5.1.1.4. Conséquences

5.1.1.4.1. Santé

5.1.1.4.2. Études

5.1.1.4.3. Relations

5.1.2. Ses émotions

5.1.2.1. 6

5.1.2.1.1. Joie

5.1.2.1.2. Colère

5.1.2.1.3. Tristesse

5.1.2.1.4. Peur

5.1.2.1.5. Surprise

5.1.2.1.6. Dégout

5.1.2.2. Comment ?

5.1.2.2.1. Identifier

5.1.2.2.2. Gérer

5.1.2.3. Réactions

5.1.2.3.1. 4

5.2. Croyances et valeurs

5.2.1. Importantes

5.2.1.1. Filtre

5.2.1.1.1. Nous

5.2.1.1.2. Réalité

5.2.1.2. Facilement

5.2.1.2.1. Percues

5.2.1.2.2. Acceptées

5.2.2. Réelles

5.2.3. Véritables

5.2.4. Influentes

5.2.5. Aidantes

5.2.6. Limitantes

5.2.7. Auto-réalisatrice

5.2.7.1. Croyances

5.2.7.1.1. Positives

5.2.7.2. Méfiance

5.2.7.2.1. Préjugés

5.2.7.3. Effet placebo

5.2.8. Construire

5.2.8.1. Famille

5.2.8.1.1. Éducation

5.2.8.2. Expériences

5.2.8.3. Médias

5.2.8.3.1. Culture

5.2.8.4. Groupes

5.2.8.4.1. Amis

5.2.9. Valeurs

5.2.9.1. Travaille

5.2.9.1.1. Identifier

5.2.9.1.2. Hiérarchiser

5.2.9.1.3. Pour