EDUCAZIONE ALIMENTARE

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EDUCAZIONE ALIMENTARE par Mind Map: EDUCAZIONE ALIMENTARE

1. L'alimentazione e la prima fonte per la nostra sopravvivenza ci fornisce energia per muoverci

1.1. Ma e anche un arma pericolosa se usata male puo essere mortale(bulimia anoressia )

1.2. Nei paes industrializzati ci sono malattie del benessere con cibi spazzatura e alimentazione scorretta al contrario nei paesi sottosviluppati c'e la malnutrizione e si muore di fame

2. il cibo e' un buon alleato della nostra salute per evitare disturbi cronici e malattie come il cancro

3. il troppo cibo porta malattie come :

3.1. diabete

3.2. infarto

3.3. ictus

3.4. malattie degenerative

4. una corretta alimentazione introduce alimenti come:

4.1. legumi

4.2. verdura

4.3. frutta

4.4. cereali

4.5. carne bianca

4.6. pesce

4.7. bere molta acqua

5. cattiva alimentazione e fatta di:

5.1. zuccheri

5.2. grassi

5.3. farine raffinate

5.4. bevande zuccherate

5.5. salumi

5.6. carne rossa

5.7. cibi con sale

5.8. cibi ad alto contenuto calorico

5.9. alcol

6. PER ogni eta' c'e un'alimentazione specifica per esempio

6.1. in gravidanza bisogna aumentare le proteine ferro calcio e folati

6.2. gli adolescenti hanno bisogno dii piu' proteine e calcio per la crescita mentre l'anziano facendo una vita sedentaria e avendo problemi degenerativi devono mangiare leggero

6.3. lo sportivo alimentare diverso ,ad ogni mestiere ad ogni eta'il cibo viene introdotto in maniera diversa . l'importante che sia fresco di stagione per ricavarne tutto il nutrimento.

7. l'educazione alimentare e' un insegnamento che utilizza varie tecniche che insegnano a mangiare in modo salutare in maniera divertente e gustosa.per trarre beneficio in base alle proprie esigenze .l'alimentazione allunga o accorcia la nostra aspettativa di vita ,per questo ci sono anche esperti in materia che consigliano in modo giusto di alimentarsi.Per esempio come gli atleti

8. Sin da piccoli bisogna insegnare al bambino il valore degli alimenti come :i carboidrati le vitamine le proteine i grassi sali minerali