LA OPCIÓN ASERTIVA

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LA OPCIÓN ASERTIVA por Mind Map: LA OPCIÓN ASERTIVA

1. Actuar como asertividad implica garantizar que los mensajes transmitidos sean lo suficientemente claros. Existen un enorme gasto de energía cuando no somos directos. A veces los demás no pueden o no quieren adivinar nuestros mensajes. Necesitamos Garantizar por medio de una expresión clara y directa que realmente lo sepan.

2. Como mecanismo para alentar relaciones constructivas y respectuosas.

3. Plantea como innecesaria de posición extremista de la conducta.

4. Sus componentes básicos son:

4.1. 1.- Respetarte a ti mismo 2.- Respetar a los demás 3.- Ser directo 4.- Ser honesto 5.- Ser apropiado 6.- Control emocional 7.- Saber decir 8.- Saber escuchar 9.- Ser positivo 10.- Lenguaje no-verbal

5. Respeto por ti mismo

5.1. Valorar nuestra necesidades, Ser realista y disfrutar lo que vamos lograr. Si vivimos en presión excesiva tenemos que cuestionarnos si vale la pena. Perdonar con sentido reflexivo responsable y constructivo.

6. Respeto por los demás

6.1. Trata a los demás como ser humano y sea tratado como dignidad y respeto.Aceptar incondicionalmente lo que otros piensan o dicen. Entender que los demás tienen limites. Evitar la condena y el odio ante los actos negativos. Respetar a los demás es darles aliento , y no impedir su crecimiento.

7. Ser directo

8. Ser Honesto

8.1. Nuestros Pensamientos, sentimientos o creencias facilita a la comunicación. Ser sincero pero inapropiado convirtiendo la franqueza en agresividad. Agredir y molestar se puede convertir en sarcasmos.Ser honesto no elimina la preocupación por los sentimientos del que escucha.

9. Ser apropiado

9.1. Debe tener el firmeza del mensaje, lugar y el momento. Tenemos que buscar un lugar bueno dependido del mensaje para sea claro. El momento es cuando debo saber el estado de animo de los demás y dejar hablar los demás. Firmeza del mensaje A veces es muy importante saber variar la intensidad de nuestra expresión comunicando con precisión la fuerza de los deseos.

10. Control emocional

10.1. Ejercicio físico regular, Evitar llegar a estado de fatiga Evitar tensiones innecesarias Relajarse Administrar los tiempos. Cuando las emociones se desbordan en niveles inadecuados es muy difícil mantener una buena comunicación

11. Saber decir

11.1. Exiten diversas formas de decir las cosas que dependen del objetivos. No decir con respeto, Se nos señalen las cosas con objetividad. No se nos acuse o culpe de todo.

12. Saber escuchar

12.1. Depende la estrategia buen estudiante aligerar la carga en un matrimonio. Escuchar es una experiencia altamente selectiva: la información que crea conflicto con las creencias.

13. Ser positivo

13.1. Tenemos el derecho de sentirnos bien por lo que hacemos. Después de todo cumplir con la obligación es agradable y a veces no tan frecuente. A veces nos frenamos por pensamientos negativos que sostenemos en este respecto

14. Lenguaje no-verbal

14.1. Mira de arriba hacia abajo, mirar a otro lado, mira hacia abajo, tensión en las quijadas. Se consideran componentes no verbales de las conductas visual, la expresión facial los movimientos de manos, pies postura.