Vitamın A
von Sacide Bekdemir
1. Aufgaben im Körper
1.1. Stärkung der Knochen
1.2. Gutes Funktion für Immunsystem.
1.3. Wichtig für Augen/Haut/Zähne.
1.4. Hat eine zellschützende Wirkung.
2. Tagesbedarf
2.1. Männer 1.0mg/ Tag
2.2. Frauen 0.8mg / Tag
2.3. Schwangere 1.1-1.5mg/ Tag
2.4. Stillende 1. 5mg / Tag
3. Lebensmittel
3.1. pflanzliche u. Tierische Lebensmitteln
3.2. Milch, Butter, leber und Fisch.
3.3. Karotten, spinat..
4. Mangelerscheinungen
4.1. Flecken im Körper
4.1.1. Neue Idee