Get Started. It's Free
or sign up with your email address
浄化 by Mind Map: 浄化

1. エゴを明確にする

1.1. うまくいってないこと

1.1.1. お金

1.1.1.1. 契約

1.1.1.1.1. 今ある契約

1.1.1.1.2. 過去の契約・約束

1.1.1.2. 欲しいもの

1.1.1.3. 怖い/しんどいこと

1.1.1.3.1. 貯金がなくなること

1.1.1.3.2. 大事なモノがなくなること

1.1.1.3.3. ○○にお金を使うこと

1.1.1.3.4. 未来について漠然とした不安

1.1.2. 体

1.1.2.1. 健康習慣

1.1.2.1.1. 呼吸法

1.1.2.1.2. 有酸素運動

1.1.2.1.3. 筋トレ

1.1.2.1.4. 良い食事

1.1.2.1.5. イメージ力

1.1.3. 人間関係

1.1.3.1. 私が後悔しているのは?

1.1.3.2. 私のエネルギーを下げるのは誰?

1.1.3.2.1. Aさん

1.1.3.2.2. Bさん

1.1.3.3. 相手が困っているのは誰?

1.1.3.3.1. Cさん

1.1.3.3.2. Dさん

1.1.3.4. 自分の能力

1.1.3.4.1. メンタル力

1.1.3.4.2. 時間がない

1.1.3.4.3. 役割

1.2. 明確にする方法

1.2.1. 1人で紙に書き出す

1.2.2. どれを終わらせるか

2. エゴがあることを認める

2.1. 行動する前に

2.1.1. 事実は何だろう?

2.1.2. 確実に終わらせることができるのは?

2.1.2.1. 効果は小さくても良い

2.1.2.2. まず1つ終わらせる

2.1.2.2.1. 達成リズム回復のきっかけになる

3. 行動と情報断捨離

3.1. 失敗パターン

3.1.1. 途中で他のことを考えてしまう

3.1.1.1. 対策

3.1.1.1.1. 集中して行動できる環境を作る

3.2. 成功パターン

3.2.1. そのアクションだけが見える状態にする

3.2.1.1. 他の情報は見えないようにする

3.2.1.2. 不要

3.2.1.2.1. ブログ・SNS・ニュースなど「流れる情報」を見る

3.2.2. 状態を良くするルーチンを決める

3.2.2.1. 呼吸を整える

3.2.2.1.1. 呼吸を数える

3.2.2.1.2. ゆっくりゆっくり呼吸する

4. メンタルの成長

4.1. 思考力

4.1.1. 事実/解釈/行動を分けて考える力

4.1.1.1. 事実

4.1.1.1.1. お金は○○円ある

4.1.1.1.2. 仕事は○○がある

4.1.1.2. 解釈

4.1.1.2.1. ネガ

4.1.1.2.2. ポジ

4.1.1.3. 改善力

4.1.1.3.1. 考え方

4.1.1.3.2. 自分の価値

4.1.1.3.3. お金

4.2. 感謝力

4.2.1. 理屈じゃない

4.2.2. 欠乏マインド

4.2.2.1. お金

4.2.2.1.1. ○○円しかない

4.2.2.1.2. 報酬が○○円しかない

4.2.2.2. 体

4.2.2.2.1. ○○が治らない

4.2.2.2.2. 私は○○だから体力がない

4.2.2.3. 人間関係

4.2.2.3.1. 私は○○だから○○な人と分かり合えない

4.2.2.3.2. 私ができることは○○だけだから、○○はムリだ

4.2.3. 自らの悪い行動を認める

4.2.3.1. 真心から「ごめんなさい」を伝える力

4.2.4. 他人の悪い行動を許す

4.2.4.1. 他人を変えようとしない

4.2.4.1.1. まず、自分が変わる

4.2.5. 「ありがたいなぁ」という気持ちが湧いている

4.3. 信念力

4.3.1. 夢にこだわる力

4.3.1.1. 信念に生きていない人を遠ざける