Medidas para la Prevención de Accidentes

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Medidas para la Prevención de Accidentes by Mind Map: Medidas para la Prevención de Accidentes

1. Medidas para la Prevención de Accidentes en Niños (de 1 a 9 años)

1.1. Medidas de prevención en el hogar

1.1.1. Para evitar caídas

1.1.1.1. Hay que mantener el suelo libre de obstáculos.

1.1.1.2. Evitar las superficies resbaladizas.

1.1.1.3. Utilizar alfombras o pegatinas antideslizantes en la bañera.

1.1.1.4. Asegurar que las escaleras de acceso a la vivienda tengan barandilla y dispongan de pasamanos en todos sus tramos.

1.1.1.5. Proteger las ventanas que se estén a menos de 1 metro del suelo con barandillas, rejas, barrotes, etc.

1.1.1.6. Disponer de un sistema de bloqueo que impida la apertura de puertas, balcones, ventanas, etc.

1.1.1.7. Fijar las estanterías firmemente a la pared.

1.1.1.8. No permitir que los niños suban sobre muebles y permanezcan de pie en ellos.

1.1.2. Para evitar intoxicaciones, alergias e irritaciones

1.1.2.1. Guardar los medicamentos, productos de limpieza e insecticidas y productos de jardinería en lugar seguro, manteniéndolos fuera del alcance de los niños.

1.1.2.2. No almacenar conjuntamente distintos tipos de productos (alimenticios, tóxicos, etc.)

1.1.2.3. No permanecer en habitaciones tratadas con insecticidas hasta transcurrido un tiempo prudencial.

1.1.2.4. No permanecer en las habitaciones recién pintadas o barnizadas hasta que desaparezca el olor del disolvente.

1.1.2.5. Evitar el empleo de estufas o braseros en los dormitorios.

1.1.2.6. Cerrar la llave del paso al finalizar la utilización del gas y siempre por la noche.

1.1.3. Para evitar quemaduras

1.1.3.1. Evitar las salpicaduras al cocinar, usando las tapaderas pertinentes, mientras se cocinan los alimentos.

1.1.3.2. Los mangos de sartenes, cacerolas y pucheros no deben sobresalir del mueble de cocina.

1.1.3.3. Alejar a los niños de la cocina y zona de planchar.

1.1.3.4. Situar los objetos calientes o con llama viva fuera del alcance de los niños.

1.1.3.5. Impedir que los niños jueguen con cerillas y mecheros.

1.1.4. Para evitar incendios

1.1.4.1. No dejar nada cocinando en el fuego ni aparatos eléctricos de gran consumo en marcha cada vez que se salga de casa.

1.1.4.2. Limpiar periódicamente los filtros de la campana extractora de la cocina.

1.1.4.3. Evitar las corrientes de aire en la cocina que pudieran apagar el gas.

1.1.4.4. Revisar periódicamente la chimenea y caldera de calefacción.

1.1.5. Para evitar descargas eléctricas

1.1.5.1. No conectar aparatos que se hayan mojado.

1.1.5.2. No usar ni tocar aparatos eléctricos estando descalzo, aún cuando el suelo esté seco.

1.1.5.3. No tener estufas eléctricas, tomas de corriente ni otros aparatos eléctricos al alcance de la mano en el cuarto de baño y a menos de 1 metro del borde de la bañera.

1.1.5.4. Utilizar enchufes giratorios o de enclavamiento profundo para proteger a los niños.

1.1.5.5. Ante cualquier reparación o manipulación de la instalación eléctrica, es recomendable desconectar el interruptor general situado normalmente en el cuadro general y asegurarse de la ausencia de tensión.

1.1.6. Para evitar heridas

1.1.6.1. Hay que tratar de mantener fuera del alcance de los niños, aquellos objetos que presenten superficies o aristas vivas (cuchillos, aspas de ventilador, trituradora, cuchillas de afeitar, agujas de coser o de punto, tijeras, etc.).

1.1.6.2. Colocar las herramientas en cajones con las puntas o elementos cortantes hacia dentro.

1.1.6.3. Revisar y eliminar platos y vasos rotos.

1.1.6.4. Situar las plantas punzantes en lugares visibles y fuera del alcance de los niños.

1.2. Medidas de prevención en la escuela

1.2.1. Para los niños

1.2.1.1. No correr dentro del aula o pasillos de la escuela

1.2.1.2. No empujar a sus compañeros, sobre todo cerca de las escaleras

1.2.1.3. Evitar los juegos violentos.

1.2.1.4. No llevar cerillos o encendedores a las escuelas.

1.2.1.5. No llevar navajas para sacar punta a los lápices.

1.2.1.6. No subir o bajar las escaleras de a dos o más escalones.

1.2.1.7. No leer mientras se camina o cuando se suben o bajan las escaleras.

1.2.1.8. No pararse sobre los pupitres, sillas o escritorios.

1.2.1.9. No abrir las puertas bruscamente.

1.2.1.10. Evitar salir corriendo de la escuela.

1.2.1.11. No aventarse el borrador u otros objetos.

1.2.2. Para los adultos

1.2.2.1. Revisar periódicamente las instalaciones y señalar con letreros los lugares peligrosos, tomando las precauciones necesarias.

1.2.2.2. No dejar al alcance de los niños objetos peligrosos como piedras, tijeras, cuchillos, desarmadores.

1.2.2.3. Revisar frecuentemente las instalaciones eléctricas.

1.2.2.4. Realizar los trabajos de mantenimiento de la escuela, en época de vacaciones,

1.2.2.5. Fijar los pizarrones o estantes.

1.2.2.6. Mantener en un lugar seguro los instrumentos de laboratorio.

1.3. Medidas de prevención en el area de juego

1.3.1. En el parque

1.3.1.1. Situación: debe estar a más de 30 metros del tráfico rodado y su perímetro estará vallado con medios naturales (setos, arbustos) o artificiales (muros, vallas) para que los niños no puedan acceder a la calzada con facilidad.

1.3.1.2. Tanto los columpios como las demás estructuras para el juego no deberán estar fabricados con materiales tóxicos ni conductores de electricidad, no desprender astillas ni restos que puedan causar daños. Serán seguros y resistentes, con sujeciones firmes y estables.

1.3.1.3. Superficie: se recomiendan pavimentos que amortigüen golpes y caídas (caucho y materiales sintéticos). Si son de arena requieren un constante rellenado, mantenimiento y renovación.

1.3.1.4. Conservación y limpieza: los parques infantiles deben mantenerse en las mejores condiciones de uso e higiénicas posibles. Se debe impedir la entrada de animales.

1.3.1.5. Mantenimiento: deben de realizarse inspecciones periódicas para garantizar el correcto mantenimiento de los juegos. Es necesaria la inmediata reparación o retirada de equipos deteriorados.

1.3.1.6. Señalización: se indicará claramente la edad de los niños que pueden utilizar los juegos. En caso de detectarse desperfectos en la zona o situaciones de peligro, se deberá indicar dónde se debe acudir o a qué número hay que llamar.

1.3.1.7. Los parques no deben olvidar a los adultos que cuidan de los niños, por lo tanto será necesario incluir bancos para sentarse, fuentes, papeleras.

1.3.2. En el patio

1.3.2.1. El área debe estar diseñada de modo que los adultos puedan supervisar a los niños en todo momento.

1.3.2.2. El patio no debe presentar peligros tales como desechos o vidrios rotos.

1.3.2.3. Debajo de los equipos debe haber una superficie segura, especialmente en los juegos de trepar. De ser necesario, coloque una capa gruesa de mulch, arena o un material sintético, como goma triturada, para que absorba los impactos.

1.3.2.4. Los equipos deben estar en buenas condiciones y sin roturas. La herrumbre, los clavos o tornillos a la vista, y las piezas sueltas pueden ser peligrosos. El plástico no debe tener rajaduras y en la madera no debe haber astillas.

1.3.2.5. Debe haber sombra suficiente. Si los equipos son de metal, asegúrese de que no estén muy calientes.

1.4. Referencias

1.4.1. https://www.prevencion.adeslas.es/es/accidentesinfantiles/masprevencion/Paginas/accidentes-parque.aspx

1.4.2. http://www.naeyc.org/tyc/article/Jugar-con-seguridad

1.4.3. http://www.guiainfantil.com/accidentes/hogar.htm

1.4.4. http://ss.pue.gob.mx/index.php/puebla-sana-port/articulos/item/174-prevencion-de-accidentes-en-la-escuela

2. Medidas para la Prevención de Accidentes en Jóvenes (10 a 17 años)

2.1. Medidas de Prevención en el hogar

2.1.1. Anote en un sitio visible los teléfonos de urgencias.

2.1.2. La limpieza de suelos y escaleras pueden evitar un gran número de caídas.

2.1.3. Disponer de un botiquín completo.

2.1.4. Si detecta olor a gas corte inmediatamente el suministro, abra ventanas y evite encender las luces.

2.1.5. No permitir que se juegue en la cocina y baños.

2.1.6. El suelo debe estar limpio y seco, impidiendo que sea resbaladizo

2.1.7. No deje los cuchillos, tijeras y demás objetos punzantes en el fregadero.

2.1.8. Acostúmbrese a cocinar con los fuegos posteriores de las cocinas, evitando que las asas sobresalgan y queden al alcance de los niños.

2.1.9. Coloque un extintor de fuegos en la cocina, lejos del alcance de los niños pequeños.

2.1.10. En caso de incendio en una sartén no intente apagarlo con agua pues esto aumentara la intensidad del fuego, ponga un trapo de cocina húmedo encima de la sartén e inmediatamente corte el suministro de gas.

2.1.11. Evite el uso de spray cuando haya fuegos encendidos.

2.2. Medidas de Prevención el la ecuela

2.2.1. En primer lugar, es necesario considerar posibles riesgos en relación a los diferentes espacios de la escuela y a sus instalaciones.

2.2.1.1. El mal estado de las instalaciones puede suponer una serie de accidentes:

2.2.1.2. El riesgo que puede suponer un edificio con goteras, especialmente si estas se producen en laboratorios o talleres.

2.2.1.3. Unos vidrios rotos de una ventana o una puerta mal sujeta en medio de una corriente de aire, pueden provocar pequeños accidentes del todo evitables.

2.2.1.4. Un suelo resbaladizo o sucio en un laboratorio o incluso en un vestuario, puede provocar graves accidentes.

2.2.1.5. Los espacios destinados a la práctica deportiva y a los juegos son especialmente críticos. La mayoría de accidentes en esta edad se dan en tiempo de ocio y practicando deportes. Los almacenes de material, inadecuadamente organizados y de fácil acceso, son frecuentemente una fuente de problemas.

2.2.1.6. Los laboratorios y talleres son otros espacios que necesitan una especial atención. En especial se debe tener cuidado del almacenamiento de materias tóxicas, peligrosas o inflamables, velando para que estén en lugares adecuados con una accesibilidad controlada. Es importante que todo tenga un lugar definido y un espacio reservado.

2.2.1.7. Poca iluminación puede provocar accidentes y, de forma contínua, problemas en la vista.

2.2.1.8. Una ventilación inadecuada puede ser la causante de intoxicaciones cuando se trabaja con materias tóxicas o inflamables.

2.2.1.9. Los ruidos excesivos pueden provocar distracciones, especialmente graves cuando se manipulan utensilios o sustancias tóxicas en un laboratorio.

2.2.1.10. El control que se debe tener de todos los espacios en el caso que se produzca una emergencia. Es necesario que en las instalaciones (pasillos, aulas, laboratorios...) estén señalizadas las salidas más próximas, la localización de los extintores, los peligros que presentan las diferentes zonas (materiales tóxicos, inflamables,...). Es importante tener en cuenta todos estos aspectos para evitar accidentes en posibles evacuaciones sobre todo si en las aulas hay personas con discapacidades. Habrá que pensar también si estas personas podrán salir en caso de emergencia o si por el contrario la mejor solución será tener un espacio protegido del fuego donde se puedan quedar refugiadas y seguras mientras esperan ser rescatadas por equipos especializados.

2.2.1.11. Finalmente sería un error considerar que muchas de las medidas aplicadas en Primaria ya no son precisas en Secundaria. Las escaleras bien protegidas, las barandillas de altura adecuada, las ventanas no accesibles,... Por más que la edad de los alumnos haga confiar en su capacidad para valorar el riesgo y actuar de forma más preventiva que los niños, lo cierto es que puntualmente pueden aparecer comportamientos imprevisibles. En materia de prevención en la ESO es más aconsejable reflejarse en las exigencias y criterios aplicados en Primaria que no en los de Bachillerato.

2.3. Medidas de Prevención en áreas de entretenimiento

2.3.1. Calentamiento/estiramiento adecuados.

2.3.2. Uso de vestimenta y calzado deportivo.

2.3.3. Alimentación, mínimo 2 horas antes de la práctica de actividad deportiva.

2.3.4. Hidratación suficiente antes, durante y posterior a la práctica de la actividad física.

2.3.5. Acudir a canchas y espacios destinados para la actividad deportiva.

2.3.6. No excederse en el tiempo ni en la intensidad de la actividad a realizar.

2.3.7. Respetar los lineamientos y reglas propios de cada deporte.

2.3.8. Procurar realizar la actividad en las primeras horas de la mañana y por la tarde, evitando exponerse a la intensidad del sol de mediodía.

2.3.9. Las personas que entren al mar lo hagan siempre en compañía de alguien y en caso de ser menores esto es aun de mayor importancia.

2.3.10. ¡No entrar al agua si se han consumido bebidas alcohólicas!

2.3.11. Si se da cuenta de que alguien tiene problemas para salir del agua, llame al personal que está prestando el apoyo ya que dicho personal está entrenado para ello. ¡No se convierta en otra víctima!

2.3.12. No perder de vista a los niños ya que si estos entran al mar podrían ahogarse o extraviarse.

2.3.13. No sabe nadar no se introduzca demasiado hacia el mar ya que podría ser sorprendido por una corriente imprevista.

2.3.14. Acampa en las playas, ¡No nade de noche, es peligroso!

2.4. Referencias

2.4.1. http://www.proteccioncivilmarbella.com/1..1/index.php?option=com_content&view=article&id=64&Itemid=69

2.4.2. http://www.sld.cu/saludvida/hogar/temas.php?idv=14513#sec3

2.4.3. http://ss.pue.gob.mx/index.php/puebla-sana-port/articulos/item/195-prevencion-de-accidentes-automovilisticos-en-adolescentes

2.4.4. http://www.prevencio.cat/?fi=232&lang=es

2.4.5. http://www.mimorelia.com/imprime_nota.php?id=52252

2.5. Cómo prevenir accidentes de transito en jóvenes

2.5.1. Evitando la ingesta de alcohol y la conducción de automóviles al mismo tiempo.

2.5.2. Usando el cinturón de seguridad, un impacto en vehículo a 50 km./hr., es igual a una caída de un cuarto piso, en caso de no llevar cinturón de seguridad.

2.5.3. Respetando las normas de tránsito, límites de velocidad.

2.5.4. Evitar periodos de no-concentración como: hablar por teléfono, comer, maquillarse o poner la música demasiado fuerte.

2.5.5. Adoptar todas las medidas y equipos de seguridad al manejar, practicar deportes, y estos últimos hacerlos en lugar adecuados, usar casco para manejar moto, bicicleta, patineta y patines.

3. Medidas para la Prevención de Accidentes en Adultos (de 18 a 65 años)

3.1. Medidas de Prevención en el hogar

3.1.1. Fomenta buenos hábitos a la hora de comer, para no hacerlo de pie o corriendo por la casa.

3.1.2. No uses la boca para sostener objetos filosos como palillos, clavos, cuchillos, etcétera.

3.1.3. Mastica bien los alimentos, ¡come con calma!

3.1.4. Algunos productos de limpieza pueden dejar el piso resbaloso. Aplica sólo la cantidad necesaria.

3.1.5. Si el piso no está cubierto por una alfombra, evita el uso de tapetes, ya que puede ocasionar tropiezos, enredos o resbalamientos.

3.1.6. Cuando subas o bajes escaleras concéntrate en dónde pisas. Evita que existan obstáculos (si tienes niños pequeños, establece que las escaleras no sean área de juego)

3.1.7. Pide el apoyo del personal doméstico y enséñales cómo prevenir accidentes en el hogar.

3.1.8. Al cocinar, toma siempre los utensilios con guantes protectores y pon atención a la temperatura de los objetos que estás utilizando.

3.1.9. Cuando frías algún alimento, utiliza una tapadera para que no salte el aceite

3.1.10. Cuida las posibles fugas de gas. En la noche, cerciórate de que las llaves estén cerradas.

3.1.11. Si estás cocinando algo que pueda desbordarse y apagar el fuego, vigílalo con frecuencia.

3.2. Medidas de Prevención en el trabajo

3.2.1. Mantén las zonas de paso y salidas libres de obstáculos.

3.2.2. Recoge los derrames accidentales inmediatamente, otra persona puede sufrir un accidente.

3.2.3. Mantén limpio y ordenado tu lugar de trabajo. Recuerda que “limpiar está bien pero no ensuciar es mejor”.

3.2.4. Realiza un mantenimiento correcto de las máquinas y herramientas, funcionarán mejor y ensuciarán menos.

3.2.5. Utiliza recipientes adecuados para los deshechos y vacíalos con la frecuencia necesaria.

3.2.6. Un sitio para cada cosa y cada cosa en su sitio.

3.2.7. No tires colillas ni papeles en cualquier lugar de tu centro de trabajo.

3.2.8. Mantén una higiene personal adecuada.

3.2.9. Los aseos son de todos, cuídalos.

3.2.10. Una sola persona imprudente puede hacer inseguro todo el centro de trabajo.

3.2.11. En caso de incendio, no grites, no corras, mantén la calma y actúa con decisión.

3.2.12. Si el incendio es de grandes proporciones no intentes apagarlo tu solo.

3.2.13. Da la alarma y avisa al mayor número posible de compañeros.

3.2.14. Evacúa el edificio siguiendo las señales, ve cerrando las puertas detrás de tí.

3.2.15. No uses jamás los ascensores durante un incendio.

3.2.16. Si el humo no te deja respirar gatea y abandona la zona.

3.2.17. Si el incendio es pequeño y te sientes seguro utiliza un extintor.

3.2.18. Dirige el chorro del extintor hacia el extremo mas próximo a tí de la base de las llamas.

3.2.19. Si tus ropas se prenden no corras, arderán más rápidamente, tírate al suelo y rueda para apagarlas.

3.2.20. En caso de incendio es vital que sepas en cada momento lo que debes hacer. Infórmate sobre el plan de emergencia.

3.3. Medidas de Prevención en el transito

3.3.1. Como peatón

3.3.1.1. Use siempre las aceras y cruces cuando estén disponibles. Si no hay acera, camine en dirección contraria al tránsito.

3.3.1.2. Sea precavido en las paradas de autobuses. Numerosos peatones son lesionados cuando salen corriendo para que no se les vaya el autobús, o cuando caminan en dirección al tráfico al bajarse del autobús.

3.3.1.3. Si va a caminar en horas nocturnas, use ropa de colores brillantes o con componentes lumínicos.

3.3.1.4. No cruce carreteras ni autopistas interestatales, pues corre el riesgo de sufrir graves lesiones.

3.3.2. Como ciclista

3.3.2.1. Deben respetar las mismas reglas de tránsito que los conductores de automóviles, como detenerse ante la luz roja y las señales de alto, hacer señas para cambiar de senda o girar, y manejar por el lado correcto de la vía.

3.3.2.2. Cuidado con los vehículos estacionados. Con frecuencia, los conductores salen de sus coches sin tener en cuenta el paso del tráfico vehicular o de ciclistas.

3.3.2.3. Use siempre el casco protector y otros accesorios de seguridad adecuados.

3.3.2.4. Evite usar audífonos o aislantes auditivos mientras conduce su bicicleta, pues debe usar todos sus sentidos para evitar accidentes.

3.3.2.5. Trate de que la bicicleta se mantenga fuera del "punto muerto" de visión de los conductores para ser más visible.

3.3.3. Como automovilista

3.3.3.1. Sea precavido cuando vaya a hacer un giro o pase por una intersección muy transitada, pues podría producirse el cruce de peatones.

3.3.3.2. Cédale siempre el paso a los peatones.

3.3.3.3. Preste atención a la vía, y limite los agentes de distracción dentro del vehículo. Mantenga el volumen del radio lo más bajo posible, para que pueda escuchar los sonidos que se producen fuera del automóvil.

3.3.3.4. Sea precavido antes de entrar o salir de un vehículo estacionado.

3.3.3.5. Tenga cuidado cuando pase cerca o alrededor de paradas de autobuses u otros puntos de tráfico masivo.

3.3.3.6. Inspeccione regularmente los lados de la vía para detectar la presencia de peatones, especialmente en zonas sin aceras.

3.3.3.7. Respetar las velocidades máximas.

3.3.3.8. No consumir alcohol antes de conducir.

3.3.3.9. Usar siempre cinturón de seguridad.

3.3.3.10. No usar telefonía celular mientras maneja.

3.4. Referencias

3.4.1. http://www.cenapra.salud.gob.mx/imgs/htm2/2009/hogar/Prevencixn_de_accidentes_en_el_hogar._Guxa_para_la_poblacixn.pdf

3.4.2. http://hazcheckup.com/vida-saludable/como-prevenir-accidentes-en-el-hogar

3.4.3. http://www.mc-mutual.com/webpublica/PrestacionesServicios/actividadesPreventivas2/resources/manuales/manual_basico_es.pdf

3.4.4. http://www.paritarios.cl/consejos_resbalones_caidas.htm

3.4.5. http://www.ibermutuamur.es/IMG/pdf/normas_prevencion_riesgos_laborales.pdf

3.4.6. http://articulos.elclasificado.com/autos/consejos-automotrices/imedidas-basicas-para-evitar-accidentes-de-transito/

3.4.7. http://www.msal.gov.ar/viajeros/index.php?option=com_content&view=article&id=399&Itemid=32

4. Medidas para la Prevención de Accidentes en Adultos Mayores (de 65 años en adelante)

4.1. Medidas de Prevención en el hogar

4.1.1. En las escaleras

4.1.1.1. Utilice el pasamanos o la barandilla siempre que suba o baje escaleras.

4.1.1.2. Encienda siempre la luz.

4.1.1.3. Procure que la escalera y los descansillos estén siempre libres de objetos con los que pueda tropezar.

4.1.1.4. Procure utilizar zapatos cómodos, bien ajustados y con suela de goma.

4.1.1.5. En caso de tener que transportar bolsas con peso, si puede, pida ayuda para mantener al menos una mano libre.

4.1.1.6. Los escalones tendrán bandas protectoras antideslizantes en sus bordes.

4.1.2. Respecto a los suelos

4.1.2.1. Instale preferentemente suelos antideslizantes.

4.1.2.2. Mantenga despejados los suelos de habitaciones y pasillos de objetos con los que pueda tropezar (tiestos, cables, adornos).

4.1.2.3. Tenga cuidado con las alfombras, sobre todo las pequeñas, porque frecuentemente son origen de tropiezos. Deben ser antideslizantes o estar fijadas al suelo. Si esto no es posible, retírelas.

4.1.2.4. Evite pisar suelos resbaladizos.

4.1.2.5. Evite el vertido de agua o líquidos.

4.1.2.6. Los suelos no deben estar excesivamente pulidos y encerados ya que puede resbalarse. Cuidado con los productos de limpieza (abrillantadores, ceras).

4.1.2.7. No camine nunca calzado sólo con calcetines o medias.

4.1.3. En el baño

4.1.3.1. Resulta más funcional el plato de ducha o sumidero que las bañeras.

4.1.3.2. Coloque agarraderas, apropiadas para este uso, que le ayuden a incorporarse del inodoro y a entrar y salir de la ducha o bañera.

4.1.3.3. Resulta muy útil instalar banquetas de poliéster con ventosas de goma antideslizantes.

4.1.3.4. Instale material antideslizante (alfombra o líquido adherente) dentro de la bañera o ducha. En la salida, coloque una alfombra antideslizante.

4.1.3.5. Evite que se forme vapor en el baño con una buena ventilación ya que un exceso de vapor puede causar mareos.

4.1.3.6. Si tiene que utilizar un aparato eléctrico dentro del baño, hágalo llevando un calzado con suela de goma y evite que el ambiente esté muy húmedo.

4.1.3.7. Evite ducharse con la estufa eléctrica encendida. Caliente la estancia previamente.

4.1.4. En el dormitorio

4.1.4.1. No se levante de la cama bruscamente. Permanezca sentado/a unos momentos antes de incorporarse.

4.1.4.2. Procure que el espacio de acceso a la cama sea lo suficientemente amplio para entrar y salir sin riesgo.

4.1.4.3. Evite las alfombras.

4.1.4.4. Resulta útil un luminoso tenue para media noche.

4.1.5. En la cocina

4.1.5.1. Procure no utilizar cuchillos demasiado afilados.

4.1.5.2. Corte los alimentos sobre una tabla de cocina.

4.1.5.3. Abra las latas en dirección contraria a las manos.

4.2. Medidas de Prevención en áreas públicas

4.2.1. En la calle (aceras, bordillos, escaleras… lugares de difícil acceso):

4.2.1.1. Camine despacio.

4.2.1.2. Utilice calzado cómodo y seguro.

4.2.1.3. Utilice bastón o muleta si lo cree necesario.

4.2.1.4. Si precisa acompañante, no salga solo/a.

4.2.1.5. Utilice los pasos de cebra para evitar los escalones de las aceras..

4.2.1.6. Procure no llevar bolsos colgados, o adornos de valor que llamen la atención, a efectos de evitar la caída por un “tirón”, con intención de robo.

4.2.2. Uso de transporte (autobús, metro… ):

4.2.2.1. Pida ayuda, si lo necesita, para subir y bajar a los vehículos.

4.2.2.2. Utilice los pasamanos en las escaleras.

4.2.2.3. No trate de tomar un vehículo deprisa. Si ve que no llega, espere al siguiente.

4.2.3. Extreme sus precauciones al cruzar la calzada, respetando los pasos de cebra y semáforos. Tenga en cuenta sus limitaciones en la velocidad de movimiento.

4.2.4. La práctica de algún tipo de actividad o ejercicio físico comporta grandes beneficios para las personas mayores, tanto desde el punto de vista físico como psicológico, pero también requiere ciertos cuidados. Con el fin de prevenir accidentes durante la práctica de ejercicio físico, tenga muy en cuenta las recomendaciones prácticas de su médico/a, según su edad y capacidad física.

4.2.5. Cuide los órganos de los sentidos: revise su vista y audición. Las lentes y/o audífonos precisan ser comprobados periódicamente y también en el caso que usted note pérdida de visión o audición.

4.3. Referecias

4.3.1. http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1202783161550&ssbinary=true

4.3.2. http://www.deguate.com.gt/artman/publish/salud_3edad/prevencion-de-accidentes-en-adultos-mayores.shtml

4.3.3. http://www.madrid.es/portales/munimadrid/es/Inicio/Ayuntamiento/Salud/Temas-de-Salud?vgnextfmt=default&vgnextoid=5ad240e32f416110VgnVCM1000000b205a0aRCRD&vgnextchannel=967a171c30036010VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD&idCapitulo=4776611

5. Importancia de la Prevención de Accidentes