ЖИЗНЬ МЕЧТЫ СО ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
ЖИЗНЬ МЕЧТЫ СО ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ by Mind Map: ЖИЗНЬ МЕЧТЫ СО ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ

1. 1. ДЕНЬ. Контракт

1.1. Урок 0. Рассказать о том, как работает мозг (3 срока развития нашего мозга)

1.1.1. Любые мощные результаты начинаются с мечты и ее визуализации

1.1.2. Терминология курса:

1.1.2.1. Мечта это

1.1.2.2. Цель это

1.2. a. Урок 1. Посмотрите на свою жизнь максимально широко. Выпишите все задачи вне зависимости от продолжительности, сроков и сложности этой задачи.

1.2.1. Зачем я пришла на курс?

1.2.1.1. Время на выполнение - 20 минут. Откиньте все ограничения.

1.2.2. Д.З. Задание. Запишите видео - "зачем я пришла на курс?" Ответь на вопросы.

1.2.3. Д.З. Описать ощущения

1.3. b. Урок 2 . Упражнение для быстрого получения радости. Пирамида Логических Уровней по Роберту Дилсу.

1.3.1. Что будет наилучшим для вас результатом к концу прохождения курса?

1.3.2. На видео Оля задает вопросы

1.3.3. В видео говорим о том, что можно и нужно сделать паузы, во время выполнения упражнения.

1.3.3.1. Д.З. Описать в отчете ощущения и 2-3 инстайта

1.4. c. Урок 3. Выбор, принятие решения, контракт с собой

1.4.1. Письменный контракт, основу которого мы дадим на уроке. Обязательно письменно! Не напечатать на компьютере, не надиктовать, а на листе бумаге.

1.4.1.1. Контракт, что закончит курс

1.4.1.2. В контракте указываются задачи на неделю

1.4.1.3. В контракте описываем задачи на жизнь

1.4.1.4. В контракте берем обязательства жить жизнью своей мечты.

1.4.2. Д.З. Написать контракт, подписать его и приложить фотографию.

1.4.2.1. Что я хочу

2. 2. ДЕНЬ. Мечта - Предназначение

2.1. a. Урок 4. Предназначение, миссия, Мечта. Зачем я родился? Почему важно жить с Мечтой. Связка текущей радости с долгосрочными целями

2.1.1. Рассказать о теории Мамистова

2.1.2. Кейс из моей жизни

2.1.2.1. Количество радости, когда я зарабатывала много денег, когда радость жизни была утеряна. И сейчас - когда я занимаюсь обучением других людей, но радости очень много.

2.1.3. Основные ошибки, которые люди допускают в мечте.

2.1.3.1. "Одна мечта на всю жизнь"

2.1.3.2. "Одно предназначение на всю жизнь"

2.1.3.3. "Только профессиональная реализация в мечте (карьере)"

2.1.3.4. "Только реализация как жены/матери"

2.1.3.5. "Мечта перепутана с целями". Рассказать о сходстве и различии.

2.1.3.6. "Моя мечта - жить радостную жизнь." Забывают о здоровье, любви, радости, деньгах. Это все - необходимые условия. И их может быть больше или меньше для реализации мечты.

2.1.3.7. "Считать мечту чем-то несерьезным для взрослого человека. Или постыдным, мечта все равно не исполняется"

2.1.3.8. "Относится к жизни, своему предназначению очень серьезно". Придавливает к земле так, что невозможно от нее оторваться.

2.2. b. Урок 5 Правила и польза медитативных процессов

2.2.1. Рассказать про теорию Джо Диспензы

2.2.2. Кейс из моей жизни

2.2.2.1. О том, как я закрывала компанию

2.3. Переделанная медитация от Анны Матари "Кто я?"

2.4. c. Урок 6 Вспомнить ВСЕ. Медитация

2.4.1. Медитация в собственном исполнении, с наложением видеоряда и музыки.

2.5. Д.З.

2.5.1. Д.З. Опросите знакомых. Задайте вопрос: "В чем мои таланты?"

2.5.2. Д.З. Вспомните и выпишете свои детские мечты.

2.5.2.1. Д.З. Во что больше всего я играла в детстве?

2.5.3. Д.З. Если бы у меня было 7 жизней, то чему бы я посвятил(а) каждую из них.

2.5.3.1. Д.З. Как это все сочетать в текущей жизни?

2.5.3.1.1. Кейс

2.5.4. Д.З. Отключитесь от мира и слушайте тишину. Задайте себе вопрос: "Кем я хочу быть и кто я тогда?" Задавайте вопрос столько раз, сколько будут приходить ответы.

2.5.5. Д.З. Кому или чему я завидую большего всего. Что в этой зависти для меня самого ценного? Записывайте ответы честно :) без оправданий себя. Если это люди - то они могут быть и реальные, и выдуманные. Если завидуете птице - то почему? Что ценного в том, что может делать птица?

2.5.6. Д.З. Посмотрите на свой список мечты и целей.

2.5.6.1. Определите и выпишите на бумаге, какие из них являются целями, а какие - мечтами.

2.6. Если я буду жить жизнью моей мечты, то... у меня будет... я буду делать....

2.6.1. Задавать вопрос "зачем", пока не почувствуете внутри себя эмоциональный отклик

3. 3. ДЕНЬ. Убеждения и страхи. Обучение

3.1. a. Урок 7. Страхи

3.1.1. Кейс из жизни

3.1.1.1. Кейс про то, как страхи (которых я не чувствовала) блокировали мою метчу)

3.1.1.1.1. Страх продать дом

3.1.2. Упражнение:

3.1.2.1. Выпишите, чего боятся люди

3.1.3. 4 вида страхов (берем из коучинга)

3.1.3.1. Уйдет партнер

3.1.3.2. Не хватит денег на жизнь

3.1.3.3. Не успею все сделать

3.1.3.4. Боюсь старости (непринятие возраста)

3.1.3.5. Боюсь мечтать (сглажу)

3.1.4. Продолжение упражнения:

3.1.4.1. Проведете классификацаю страхов из тех, которые вы выписали ранее

3.1.4.1.1. Объединить в 4 группы

3.1.4.1.2. Дать каждому страху название

3.1.4.1.3. Каждому страху задать вопрос: "Что ты хочешь? Что ты хочешь вместо этого и почему это важно?"

3.1.4.1.4. Вспоминайте о ценностях, которые за ним стоят каждый раз, когда этот страх возвращается.

3.1.4.1.5. Работа со страхами - это не основное. Важно идти по пути к своим ценностям.

3.1.4.1.6. Помните о том, куда вы направляете энергию - туда и идет внимание.

3.2. b. Урок 8 Убеждения

3.2.1. Кейс из жизни

3.2.1.1. Страх породил убеждение, "Убеждение, что если я продам дом, то стану бомжом".

3.2.2. Упражнение: Если у тебя будет месяц жизни, и тебе не надо заботиться о том, чтобы себя обеспечить, то чем ты займешься? А вот следующий месяц пришел - и в нем снова все хорошо....

3.2.3. Добавить Упражнение на выявление убеждений

3.2.3.1. По Джулии Кемерон

3.2.3.2. Тренажер "Кит"

3.2.3.3. способ Оли Опары

3.2.3.4. Упражнение на разделение убеждений на развивающие и ограничивающие

3.2.3.5. Трансформация ограничивающих убеждений через рефрейминг (в аффирмацию)

3.2.4. Типовые убеждения:

3.2.4.1. Для того, чтобы путешествовать, нужно много денег

3.2.4.2. Для того чтобы быть счастливой, нужен хороший муж

3.2.4.3. Для того, чтобы было больше времени - нужно чтобы был стабильный большой доход, тогда можно меньше работать

3.2.4.4. Для того, чтобы красиво одеваться, нужно быть стройной

3.2.4.5. Если буду много мечтать - будут смотреть, как на сумасшедшую, блаженную

3.2.4.6. Мечта - это дорога в никуда. Розовые сопли.

3.2.4.7. Мечтать - плохо, потому что она не сбывается, и мне от этого грустно и плохо.

3.3. c. Урок 9 Окончательная Зачистка

3.3.1. Кейс из жизни

3.3.1.1. Убеждение, связанное на приоритет между ребенком и мужем

3.3.2. Ценности и убеждения. Сходства и различия.

3.3.3. Упражнение на создание контрубеждений, или разрушение убеждений (Антипод по Робину Шарма)

3.3.4. Медитация Френка Кингслоу (против страхов)

3.3.5. Хоа-пона-пона

3.3.6. Прожить эту эмоцию, осознанно, гипертрофированно

3.3.7. Работа с психотерапевтом

3.3.8. ДПДГ (дать просто текстом)

3.3.9. Д.З. Проработать убеждения и страхи по указанным методикам. Выбрать то, что подходит именно тебе

3.3.10. Кейс, который даст человеку надежду, взбодрит его. Поможет прочувствовать своё счастливое будущее

3.3.10.1. Упражнение "кто здесь главный неудачник, и кто здесь главный победитель"

4. 4. ДЕНЬ. Окружение. Отношения. Поддерживающая среда.(Ключевой навык: Осознанное создание поддерживающей среды)

4.1. a. Урок 10 Анализ существующего окружения и отношений

4.1.1. Кейс из жизни

4.1.1.1. Про то, что не могла принять друзей мужа, пока не поняла, что они его полубоги

4.1.2. Выпишите тех людей, с которыми вы больше всего общались за последние 3 месяца. Именно по времени.

4.1.3. Напишите список людей, с которыми вы не общались, но хотите общаться

4.1.4. Число Донбара

4.1.5. Теория богов и полубогов

4.1.5.1. Как правильно выстроить отношения с богами и полубогами

4.1.6. Сделать замануху на флагман и там мы будем говорить о теории Некрасова и соединять их

4.1.7. Д.З. Взять чистый лист бумаги, сверху написать имя человека из первого списка (с кем больше всего общались)

4.1.7.1. Слева пишите те качества (3-5 качеств), которые очень нравятся в этом человеке

4.1.7.2. Справа пишите те качества (3-5 качеств), которые не нравятся в этом человеке

4.1.7.3. Выписываете всех людей списка по этому принципу

4.1.7.4. Это ваши качества через 6 месяцев. И те, что нравятся, и те, что нет.

4.1.8. Возьмите список людей (с кем больше всего общались)

4.1.8.1. Видео о нашем окружение. Теперь вам надо сделать выбор. Кем вы хотите стать. И с кем продолжить общение. Если это родственники - то определите темы общения, которые вас тянут вниз, и прекратите или договоритесь с родственниками не общаться на эти темы.

4.1.8.1.1. нужно сделать коротко

4.1.8.2. Определить тех людей, которые поддерживают тебя в мечте. И те, кто препятствуют твоей мечте.

4.2. b. Урок 11 Убеждения и ценности

4.2.1. Убеждения и ценности. В чем они схожи.

4.2.1.1. Говорим про убеждение, и задаем вопросы "Зачем", пока не дойдем до ценности (выражается одним словом)

4.2.2. Рассказать о том, с кем стоит говорить о мечтах, а с кем - нет. (Пример, как окружение "крабит")

4.3. c. Урок 12 Способы наращивания и развития поддерживающей среды

4.3.1. Участие в поддерживающих сообществах

4.3.2. Поиск конкретных людей

4.3.3. Книги, тренинги

4.3.4. Соцсети

5. 5. ДЕНЬ Ресурсы. Деньги, энергия, время жизни, привычки

5.1. a. Урок 13 Деньги

5.1.1. Золотое правило благополучия

5.1.1.1. Заработай как можно больше

5.1.1.1.1. Задание: Какой бы образ жизни вели люди. Как бы ты зарабатывал в каждой из этих жизней?

5.1.1.1.2. Что из этих семи видов дохода тебе отзывается? Попробуй двинуться в этом направлении и заработать хоть копейку.

5.1.1.2. Потрать как можешь меньше

5.1.1.2.1. 6 кошельков

5.1.1.3. Разницу вложи как можешь выгоднее

5.1.1.3.1. Кейс про девочку, работающую в энергосистеме программистом

5.1.1.3.2. Пассивный доход

5.1.1.4. Медитация Алёны Старовойтовой про деньги

5.1.2. Д.З. Рассчитайте, сколько стоит мечта, цель

5.1.2.1. Прописать, что я могу делать прямо сейчас, по дороге к этой мечте.

5.2. b. Урок 14 Энергия

5.2.1. Что такое энергия

5.2.2. Важность энергии

5.2.2.1. Пополнение энергии

5.2.2.2. Слив (бездарная трата) энергии

5.2.2.3. Инвестирование энергии

5.3. c. Урок 15 Время жизни

5.3.1. ??? Заполнить табличку "90 лет жизни по неделям"

5.3.1.1. Если депреснули - то проработайте это по методике со страхами

5.3.2. Джейн Фонда. Чем бы я хотела заниматься каждые 30 лет моей жизни.

5.3.3. Мое тело - это храм, в котором я живу. Его нужно беречь и заботиться о нем.

5.3.4. По Гандапасу: 2 золотых (время и энергия) и 2 серебряных ресурса (деньги и связи).

6. 6. ДЕНЬ. Цели, ведущие к Мечте (Основной навык - поставить 7 целей и спланировать реализацию. Ключевое слово - ясность. Цель должна быть ясной)

6.1. a. Урок 16 Поставьте 7 целей так, как вы это видете

6.1.1. Определяет области, в которых хочет поставить целей

6.1.2. Прописывает цель так, как может

6.2. b. Урок 17 Правила и ошибки

6.2.1. Как правильно ставить цели (по SMART, Батыреву и долить в них вдохновения)

6.2.2. 8 основных ошибок, какие допускают люди, ставящие цели

6.2.3. Корректируем, проверяем экологию и как впишутся в систему жизни.

6.3. c. Урок 18 Пишем шаги по каждой цели

6.3.1. Шкала, насколько цель достигнута прямо сейчас. Где я сейчас по пути к своей цели?

6.3.2. Этапы достижения цели. Обозначение промежуточных результатов

6.3.3. Конкретные шаги, которые я буду делать в ближайшее время (в ближайшие 72 часа)

7. 7. ДЕНЬ. Наследие. Итоги по контракту

7.1. a. Урок 19. Благотворительность Мудрая

7.1.1. По настоящему будет наполненность, когда у тебя будет соблюден баланс "брать-давать"

7.1.1.1. Давать можно разными способами. Глобальными и локальными способами

7.1.2. Нужность

7.1.3. Важно, чтобы ты вкладывал свои ресурсы туда, во что ты сильно веришь

7.2. b. Урок 20 подведение Итогов

7.2.1. Контракт

7.2.1.1. Достиг ли человек того, что он хотел за время курса.

7.2.1.2. Стало ли понятнее, что нужно делать далее, чтобы воплотить задачи на жизнь?

7.2.2. Записать видео: "Что было в курсе самого ценного?"

7.2.2.1. Дать бонус за видеоотзыв

7.2.3. Финальное видео (может быть итоговый вебинар или видео)

7.3. Выдача бонусов тем, кто дошел до конца

8. Организационные моменты (как правильно учиться)

8.1. Вступление в чат

8.2. Как оптимально учиться

9. День 2. Мечта - предназначение (новый)

9.1. Урок 4. Предназначение, миссия, мечта.

9.1.1. Зачем я Родился? Почему важно жить с Мечтой. Связка текущей реальности с долгосрочными целями.

9.1.2. ЦЕЛЬ. Формирование мечты

9.1.3. Содержание ролика

9.1.3.1. Проведение исследование. Важно исследовать, чтоб отмести или ускориться в нужном направлении. В сомнения утекает энергия. Пример про Регину (астрология) и Лину (блогерство). Лена Петрусева (закончить активную стадию работы в бизнесе)

9.1.3.2. Теория Мамистова

9.1.3.3. 6 видов мечты. Выберете, где чаще бьется сердце и возьмите за основу

9.1.3.4. Необходимые и достаточные условия для того, чтоб жить жизнью мечты

9.1.3.5. Кейс из моей жизни (дом, бизнес, машины, деньги и утерянная радость жизни. Сейчас, когда финансы меньше и стабильнее, занимаюсь обучением, путешествую и радостью наполнена вся жизнь.

9.1.4. 8 ошибок про Мечту-предназначение

9.1.4.1. Одна на всю жизнь

9.1.4.2. Предназначение - профессиональная реализация, карьера

9.1.4.3. Перепутаны с целями. Сходства и отличие

9.1.4.4. Условия, необходимые для реализации мечты приняты за мечту

9.1.4.5. Забыто, забито взрослыми или считается "розовыми слюнями"

9.1.4.6. Относиться к жизни и предназначению слишком серьезно

9.1.4.7. Дописать с карты

9.1.5. Задания.

9.1.5.1. таланты. Сделать опрос (в игре Полёт))

9.1.5.2. Задание 7 жизней. Придумать как сочетать. Как вписать в систему сегодняшней жизни. Если б у меня было 7 жизней, чему бы я посвятил(а) каждую из них. Какие опыты хотел бы прожить. Как сочетать в одной?

9.1.5.3. Во что часто играл в детстве?

9.1.5.4. Задать вопрос Кем я хочу быть? Кто я? И слушать ответы. Сделать это 100 раз.

9.1.5.5. Кому или чему я завидую больше всего? Что в этой зависти для меня самого ценного? Зафиксировать письменно.

9.1.6. Что продаю Что сделать

9.2. Урок 5. ФОРМУЛИРОВАНИЕ МЕЧТЫ Цель. Сходство и отличие мечты и цели. Навык формулирования.

9.2.1. Содержание ϖ Наглядные примеры как отличить мечты и цели. Натренировать навык различения, разделив лист на две части.

9.2.2. Задания. Важна последовательность

9.2.2.1. Напишите ваши варианты мечты из 6 областей

9.2.2.2. Добавьте свои области

9.2.2.3. Посмотрите на мечты в 0 уроке. К какой из областей они относятся? Распределите.

9.2.2.4. Что замечаете?

9.2.3. Что продаю Что сделать

9.3. Урок 6 Вспомнить ВСЕ. Медитация Правила и польза медитативных процессов

9.3.1. Цель. Познакомить или углубить знания о медитациях Содержание

9.3.1.1. Теория Джо Диспенза

9.3.1.2. Кейс из моей жизни, как я закрывала НБ

9.3.1.3. переделанная медитация от Анны Матари в моем исполнении с наложением музыки и видеоряда.

9.3.2. Задания

9.3.2.1. Самостоятельная медитация.

9.3.2.2. Корректировка или дополнение мечты

9.3.3. Что продаю Что сделать